Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Der Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Personen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Schlafen - www.dvwgsachen.deEs ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Personen, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Ohne Zweifel hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Heute wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, stundenlang zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Jedoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.